TREINAMENTO FUNCIONAL
Caracterizado pela semelhança às situações do dia-a-dia, baseia-se no princípio dos movimentos cotidianos, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. Formulado em circuitos, que vão mudando de acordo com as aulas, os exercícios funcionais, proporcionam ganho de força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.